La Pleine Conscience, La Pleine Présence

En Hauts-de-France

Qu’est-ce que c’est ?
La Pleine Conscience
La pleine conscience est un état consistant à être présent à ce qui est, à ce qui se passe en nous-meme, et aux autres. C’est pourquoi on parle aussi de Pleine Présence.
Qu’est-ce que c’est ?
La Méditation de Pleine Conscience
Une activité qui se fait par (à travers) des pratiques formelles ou informelles permettant d’entrer en intimité avec son corps, ses pensées et ses émotions.

Quelles Origines ?

Une pratique Laïque, inspirée du Bouddhisme.

La Méditation de Pleine Conscience est une pratique qui prend ses racines dans la tradition bouddhiste. Elle s’est démocratisée et laïcisée en occident suite au travail du Docteur John Kabat-Zinn.

Quels Bienfaits ?

Améliorer son rapport à soi, aux autres, au monde.

La pleine conscience, permet de réduire son stress, d’avoir une meilleure régulation émotionnelle, plus de bienveillance, une meilleur confiance en soi, plus de résilience, de concentration, de créativité, une meilleure relation aux autres…

Qu’en dit la science ?

Des résultats observables sur notre fonctionnement
et notre santé.

Les progrès des neurosciences ont permis de démontrer que la méditation modifie en profondeur la structure et le fonctionnement du cerveau. Mais elle agit également plus en profondeur sur les cellules, l’épigénétisme…

Envie de pratiquer ? 

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